moje sfd

Moim skromnym zdaniem powinnaś popracować w szczególności nad pleckami azeby uwydatnić wcięcie w talii. Ale to moje skromne zdanie laika, sądzę że w ocenie sylwetki pomogą Ci dziewczyny z Ladies SFD. To też zależy od Twojej wizji siebie za pare lat powiedzy

[...] szczególnie na wyższych poziomach z wznosami nóg w zwisie. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html a i ja na twoim miejscu wymieniłbym triceps z bicepsem, bo jak porządnie klatke zrobisz to triceps bedzie już troche słaby żeby w 100% go wykorzystać. to moje takie przemyślenie. pzdr Zmieniony przez - _grucha w dniu 2009-09-25 22:11:34

[...] wpierw o odpowiedni poziom bialka w diecie i suplementacji polecam znakomite /SFD/Images/2016/1/7/bd666f8bf29c47d687bd6f937da30e52.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/whey-protein-complex-100,43/ oraz moje ulubione ! /SFD/Images/2016/1/7/0546855b13024712a04b4f0b791763cc.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/mega-strong-protein,28/

[...] lub miks argi z cytrulina;-) mozesz zerknac tez na nowego no od ALL Nutrition http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html sklad ma dosc fajny, jednak ja przy moje masie ciala 107kg musze sypnac dobre 2 porcje by byla dobra pompa. z agma nic w sklepie sfd juz nie ma, na necie znajdziesz gear pre shock jeszcze w dobrej cenie

[...] jasna Gianluigi Buffon!!Specjalna nagrode dostal Paolo Maldini za najwieksze oddanie dla barw zarowno klubowych jaki i narodowych!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!

O qrde... powiem tyle ZAJE.BIŚCIE !!! -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545

[...] na 103 przy 179cm wzrostu moze jak podasz rozmiary to zmienie zdanie wiesz moze to wina zdiec. Nie pomysl ze sie czepiam bo budowa podoba mi sie zaje***cie prawie tak jak moja Pozdrawiam - over all is every think is off the hook. No Pain NO GAIN !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114716

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]

[...] to rozumiesz? jeżeli zobaczycie mistrza na jakimś filmie ubranego w czarne spodnie i przedstawiającego formy tygrysa jest wielka szansa że jest sifu stylu hung gar.. ponad moje siły, kolego. piszesz powaznie? ja mam czarne spodnie, w których czasem ćwiczyłem przy białej bluzie, zanim nie sprawiłem sobie niebieskiego wdzianka. i co, ja też [...]

"Niestety ale to twoj jeden z argumentow za tym zeby zalegalizowac doping jest idiotyczny a nie moje porownanie ktore obrazuje wlasnie idiotycznosc twojego argumentu!!" Porównując wspomaganie w sporcie do patologii jaką niewątpliwie są narkotyki sam sobie wystawiasz świadectwo... Możesz sobie tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak [...]

ja nie wiem jaki temat znalazłeś- chodzi o ten poniżej- jednakże Wodyn pisze tak przystępnie, ze moje tłumaczenie moze tylko zaciemnić sprawę http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

bez uprzedzenia ani ostrzezenia? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] +. Mimo, że dieta jest redukcyjna to pewnie wcześniej nie jadłem nawet połowy kcal które pochłaniam teraz %-) Jako, że kto się fajterem urodził to crossfiterem nie zostanie to moje treningi wyglądają następująco: Pon - MT; Wt - Judo; Śr - MT; Czw - Judo; Pt - MT %-) W sobotę delikatnie basenik + sauna. Działamy nie obijamy się - Tajlandia czeka!

Swietne fotki...super facet...piekna dziewczyna-zycze wam szczescia :) Ogladajac te fotki przypomnialy mi sie moje wakacje specone nad morzem z moim bylym misiaczkiem ktory zginol w wypadku samochodowym...:( DZIEKUJE ZA PRZEPIEKNE WSPOMNIE sogi dla was POZDRAWIAM To jestem ja :) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64449 Nie ma [...]

generalnie _jaja_ to nic nie rozumiem z tego co napisałeś pozdrowionka Cahir, moje zdjecia z września czyli z początku cykliczności : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114835

masserrr przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html troche podstawowej wiedzy zawsze sie przyda :)

Panowie moje wyniki poniżej. Jade te trio co powyżej (jednak na bolda też się zdecydowałem), a z profilaktyki to: 1/2 exe e3d - nie mogę dobrać dawki - znowu e2 wyzerowane 500iu hcg e5d Acard 2x dziennie 5l wody na dzień Tudca, nac, omege łykam Lipidogram ch*jowy, krew gęsta. Ogólnie samopoczucie ok, poza nadmierną potliwoscia szczególnie w [...]

a myslalem ze znienacka... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jak dla mnie to kolo wyglada swietnie, jest harmonijnie zbudowany... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] co powie. W ten weekend niestety pracuje. Ale od poniedziałku pędzę na siłownie i wprowadzę w życie wszystkie zalecenia ;) Cieszę się, że są dziewczyny, które czytają moje rozważania i naprowadzają na właściwe tory. Uwierzcie, że czuje się zobowiązana, aby nie zawieść Was i siebie przede wszystkim ;) [...]